南皮祁家窝头,小米面窝头加盟

小米面窝头厂家介绍健康饮食小知识

来源:未知 发表于:2014-05-22 15:13 作者:admin 点击:

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 健康的身体是由生活中点点滴滴的好习惯长期累积而成的,饮食就是其中最重要的一部分。人们身体所需的各种营养,都是从一日三餐中摄取的,有营养的东西被身体有效吸收,便能保持健康;反之,对于一些垃圾食品,如果长时期食用则会损害身体的各个器官。所以,让我们从现在开始,从饮食开始,把健康牢牢抓在手里吧!

很多人认为,吃完饭后需要适量的运动才能更好地消化,其实饭后跑步或者做剧烈运动都是不可取的。不仅没有好的作用,反而会对身体有一定伤害。

饭后运动不可取

刚吃饱饭时,胃中充满着食物,流到胃肠的血液增多,若在这时运动,由于身体的肌肉活动加强,血液就会忙于供应肌肉活动,使胃肠及其他器官的血液供应相对减少,影响到消化,引起消化不良或胃肠病等病症。

饭后休息时间应该依个人的体质、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常运动的人,饭后休息一个小时左右,就可以做适当的慢跑或是散步,当消化系统适应后,再进行其他运动。同时,对于不经常运动者或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些。此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了比较难消化的食物后,休息的时间要长一些。

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